青汁にはどんな栄養があるの?各栄養素の効果を徹底解説します!!

みなさんは毎日野菜を意識した食生活を送っていますか??

近年では食の欧米化が進み、バランスよく栄養を摂るのが難しいのが現状です。

そんなときにぜひ使っていただきたい商品が「青汁」です。野菜から抽出された栄養素を凝縮配合することで、私たちの健康を大きくサポートしてくれます。

でも、ただ単に栄養素を摂れると言われても納得できない方も多いはず・・・。「具体的にどんな成分が入っているの??」と気になってしまいますよね。

そこで今回は、青汁に入っている主な栄養素と、それらの栄養素から得られる効果について解説していきたいと思います!!

青汁の栄養から得られる効果についてご紹介します

それではみなさんが1番気になるであろう、青汁の栄養から得られる効果について解説していこうと思います。

βカロテン

βカロテンはビタミンAのもとにもなっている成分で、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる効果があります。

また、免疫力を強化してくれる作用もありますので、普段から風邪をひきやすいと感じている方にはオススメできる商品でしょう。

ビタミンB群

ビタミンB群には溜まった疲労を回復したり、荒れたお肌を治したりする効果を期待することができます。

また、エネルギー代謝にも必要不可欠な栄養素ですので、美しい体づくりをしたいと考えている女性なんかにはピッタリの栄養素でしょう。

ただし、一度にたくさん摂取しても、余分なビタミンB群は尿として体外に排出されてしまいますので、注意してくださいね。

ビタミンE

ビタミンEはアーモンドやナッツ類に多く含まれている成分。抗酸化作用により、体内の酸化を防いでくれる効果があります。

ビタミンC

ビタミンCはコラーゲンの合成をしたり、鉄分の吸収を早めたりしてくれる効果があります。

しみのもとにもなっている黒色メラニンの合成も抑えてくれますので、美容のお手入れには最適でしょう。

カリウム

カリウムは、血圧を上昇させるナトリウムを体外に排出させることで、正常な血圧を維持してくれる効果があります。

カルシウム

カルシウムは人間の体重の約1~2%を閉めている栄養素で、骨や歯の形成に大きな役割を果たします。

他にも細胞分裂や神経興奮の抑制にも効果を発揮しますので、普段の生活から必要不可欠な栄養素だと言えるでしょう。

食物繊維

食物繊維は排便をスムーズにすることで、腸内環境改善に役立ちます。また食後の急な血糖値の上昇も防いでくれますので、ダイエットを行っている女性なんかにはピッタリな栄養素ですね。

鉄分

鉄分は赤身の肉、レバー、貝類、魚、大豆などに多く含まれている栄養素で、貧血を防いでくれる効果があります。

ただし過剰な摂取を続けると、肝臓や心臓に大きな負担となりますので、注意してくださいね。

栄養満点!!おすすめの青汁ランキングをご紹介します

次は私がおすすめする栄養満点な青汁ランキングについてご紹介していこうと思います。

どれも、豊富な栄養素を含んでいるもののみを掲載いたしましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【第1位】極の青汁

まずご紹介する栄養満点な青汁が「極の青汁」です。

極の青汁は主な原料として栄養素が豊富な大麦若葉や明日葉を使用している商品ですので、私たちが普段の生活で不足してしまいがちな栄養を手軽に摂取することができます。

また、青汁独特の青臭さがなく、煎茶や抹茶でまろやかな口当たりになっているのも特徴でしょう。実際に購入した方からも多くの好評が寄せられている青汁ですので、どれにしようか迷っている方にはぜひ1番に購入していただきたい商品です。

【第2位】ふるさと青汁

ふるさと青汁は、スーパーフードとも呼ばれている明日葉の葉・茎・根を全て使用したとても贅沢な商品です。抹茶のような風味が味わい深く、まろやかな口当たりが特徴的でしょう。

粉末タイプの商品ですので、水に混ぜてのむことはもちろんですが、牛乳やヨーグルトと一緒に混ぜて飲むこともできます。

【第3位】リッチグリーン

リッチグリーンは「日経ヘルス」「日経ウーマン」など、さまざまな女性雑誌にも取り上げられたことがあるとても人気の商品です。生搾りの成分のみを配合していますので、吸収率が高いのが特徴でしょう。リッチグリーンは酵素を生きたまま体内に届けることができます。今なら特別価格500円で購入することができますので、とっても手軽にお試し使用ができますね。

まとめ

今回は青汁の栄養にどんな効果があるのか、詳しくご紹介してきました。

上記でも記載した通り、青汁には私たちの健康維持に欠かせない栄養素が多く配合されているんです。

おすすめの青汁ランキングでご紹介した3商品は全て、栄養素に優れている青汁のみを厳選いたしました!!

各商品で初回限定価格や定期便購入価格などをご用意しておりますので、上手に利用してぜひお得に使ってみてくださいね。